L’ALLENAMENTO COMINCIA A TAVOLA – 2^ EDIZIONE

Dopo il grande successo del 2018, torna a grande richiesta l’evento informativo targato To Be Gym con la dott.ssa Debora Martorelli, quest’ano dal titolo “L’alimentazione per la tua attività fisica”.

Allenamento e alimentazione sono alcuni degli argomenti più strettamente correlati e chiacchierati nell’ambiente sportivo. Tutti abbiamo la coscienza che, sapersi nutrire nel modo corretto nello sport e nell’attività fisica, è fondamentale per riuscire ad avere una buona performance ed avere un corpo più tonico e sano!

Disponiamo programmi di allenamento studiati alla perfezione sulla base della nostra fisicità, volontà e tempo di cui disponiamo. Sappiamo che per il benessere del nostro organismo, per dimagrire e per tonificarci bene, serve un programma di allenamento completo, che includa esercizi di potenziamento muscolare (ad esempio quelli con i pesi) ed esercizi di resistenza, cioè quelli aerobici (come la corsa, la cyclette), senza tralasciare a inizio e fine allenamento esercizi di stretching finalizzati all’elasticità e flessibilità muscolare. Siamo oramai informati ed esperti, eppure spesso non siamo soddisfatti del livello di energia che riusciamo a esprimere, la performance non ci soddisfa e fisicamente, con un pizzico di sano narcisismo, non ci piacciamo come vorremo!

Inutile nascondersi dietro un dito, ammettiamo che l’alimentazione è la seconda parte più importante del nostro impegno in palestra! Associare la dieta giusta ai tuoi allenamenti renderà i tuoi sforzi più efficaci e duraturi nel tempo. Iniziando un programma di allenamento costante in palestra, occorre fornire la giusta idratazione ed energia al corpo, per sostenere le fibre muscolari e diventare più forti, ma più snelli. Ecco perché per i diversi tipi di allenamento, aerobico o anaerobico, c’è una particolare alimentazione da seguire.

Nella serata dell’ALIMENTAZIONE PER LA TUA ATTIVITA’ FISICA insieme alla Dott.ssa Biologa Nutrizionista Martorelli Debora scopriremo quali sono i giusti nutrimenti nella giornata per i diversi tipi di allenamento. Vedremo cosa e quando mangiare se svolgiamo sessioni di forza, piuttosto che sessioni di resistenza. Cosa reintegrare dopo una lezione di H.i.i.t., di Functional training, di Pilates, o dopo una partita di tennis.

Prenota il tuo posto alla serata, clicca questo link:  https://shortnerurl.com/r/ydb28